Как вы себя
чувствуете?
Выберите тему или найдите методику,
которую рекомендовал ваш психолог.
Можно пройти сейчас
8 из 40Справочные карточки содержат источники и ограничения. Прохождение доступно только у карточек с соответствующей отметкой.
Депрессивные симптомы
Настроение, интерес к жизни, энергия и другие симптомы за последние две недели.
Пройти и получить результатКороткая проверка настроения
Два вводных вопроса о настроении и интересе к привычным занятиям.
Пройти и получить результатНастроение и повседневная жизнь
Восьмипунктовая версия PHQ. Не содержит вопроса о самоповреждении и не оценивает такой риск.
Пройти и получить результатДепрессия, тревога и стресс
Опросник для обсуждения с психологом. Сохраните ответы; индивидуальную интерпретацию проводит специалист.
Заполнить для психологаРазвёрнутая оценка состояния
Опросник для обсуждения с психологом. Сохраните ответы; индивидуальную интерпретацию проводит специалист.
Заполнить для психологаТревожные симптомы
Беспокойство, напряжение и трудности с расслаблением за последние две недели.
Пройти и получить результатКороткая проверка тревоги
Два вводных вопроса о тревоге и контроле беспокойства.
Пройти и получить результатТревога и настроение
Краткий скрининг: две подшкалы тревоги и депрессивных симптомов. Не содержит вопроса о самоповреждении.
Пройти и получить результат
Понимать себя.
Осваивать новые навыки.
Татьяна Овсянникова рассказывает о гипнозе, тревоге и саморегуляции. В основе её авторского подхода — терапевтический гипноз и КПТ.
Можно ли потерять контроль во время гипноза?
Этот и другие частые вопросы — в понятных ответах с источниками.
Читать ответы →